吃什么能消除黑眼圈
黑眼圈和眼袋的问题在很多人身上都出现过。出现黑眼圈和眼袋会十分影响个人形象，因此要想办法尽快去除。一些食物中含有可以保护眼睛的成分，那吃什么能去黑眼圈眼袋?
平时不注意保持合理的作息时间，经常有熬夜、喝酒、吸烟等情况，眼睛就容易出现黑眼圈和眼袋。有了黑眼圈眼袋要怎么去除，吃什么好呢?一起来了解一下吧!
一、去黑眼圈眼袋吃什么比较好
1、芝麻
相信大家都知道吃芝麻有黑发的效果，但芝麻去除黑眼圈的作用却很少被人知道。芝麻中含有丰富的维生素E,这种物质对眼球和眼肌有滋养作用，可以改善黑眼圈的情况。既可以养发，又对眼睛有很大的好处，难怪人们都说黑芝麻是“魔法食物”啦。除了黑芝麻中含有丰富的维生素E之外，花生、葵花子等食物中也含有这种物质。
2、蔬菜水果
多吃蔬菜水果可以缓解眼部的疲劳，这是因为它们含有丰富的维生素C、B族维生素，而这两种物质对眼睛有很好的保护作用。特别是晚餐，要多吃蔬菜水果。饮食口味宜清淡，太咸太辣的食物要少吃。
3、菊花茶
喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳，还有明目的作用。如果眼睛出现黑眼圈、眼袋，还可以用菊花茶的茶包敷眼睛。
4、牛奶
眼睛出现黑眼圈和眼袋，有时候可能不仅仅是不良的生活习惯引起的，还和营养缺乏有很大关系。因此，平时要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，胡萝卜中含有较多的维生素A，对眼睛也有很好的滋养作用。
5、维生素E、铁元素
想要身体健康，补充足量的铁元素很有必要，而眼睛的健康也离不开铁元素。海带中就含有较丰富的铁，而且海带热量比较低，同时还含有蛋白质和各种矿物质，因此，平时可以多吃一些海带保养眼部。维生素E则可以帮助改善黑眼圈和眼袋，深海鱼类、黑芝麻中含有丰富的维生素E，平时也可以选择多吃。
二、如何预防黑眼圈眼袋
出现黑眼圈之后再想办法解决，不如提前做好预防工作。要预防黑眼圈眼袋，应注意以下几点。
1、盐分摄入过多会引起水肿，从而产生眼袋和黑眼圈。因此，平时的饮食应以注意少盐，控制食盐的摄入量。
2、防晒对于预防眼袋黑眼圈也十分重要。日常生活中，应做好眼部的防晒工作，避免让阳光直射到眼部肌肤。阳光中含有的紫外线对皮肤有很大的伤害，让皮肤产生皱纹、斑点，出现黑眼圈。平时除了涂防晒霜之外，出门时如果阳光比较强烈，可以载上太阳镜，做好眼部的防晒工作，也就不容易产生黑眼圈眼袋了。
3、土豆切片敷眼对于淡化黑眼圈和消除眼袋有很好的效果。平时可以经常用土豆敷眼。将洗干净的土豆切成2毫米的薄片，之后敷在眼睛上，大约过5分钟就可以拿下了，再用清水洗净即可。土豆中的维生素A、B对眼睛都有保护作用，还可以淡色色系。而且土豆淀粉对皮肤有很好的保护作用，它可以保护皮肤的角质层，锁住肌肤水分，让肌肤保持细嫩。
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吃什么能去黑眼圈 吃什么食物可以消除黑眼圈
1、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。
4、海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
5、苹果：苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
6、绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认最有效的抗自由基成分。
7、玉米：味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
8、枸杞子：吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
9、南瓜：南瓜可“补中益气”。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。
