心烦失眠***上热下寒***可能是心肾不交
老刘最近总觉得口热舌干，晚上睡觉发热，但脚又很凉。每晚好不容易睡着了，半夜又惊醒好几回，去看中医，大夫说：“你这是心肾不交啊！”听得老刘是云里雾里，“心肾不交”代表什么意思？
一、中医名词：心肾不交
人体是一个有机的整体，它以五脏为中心，通过经络的联结作用，将脏腑、形体、官窍统一起来。脏腑之间各自都有着一定的相互关系，其中心与肾之间的关系，主要表现为心肾相交。
中医认为，心在五行属火，位居于上而属阳；肾在五行属水，位居于下而属阴。从阴阳、水火的升降理论来说，在下者以上升为顺，在上者以下降为和。
心火必须下降于肾，与肾阳共同温煦肾阴，使肾水不寒；肾水必须上济于心，与心阴共同涵养心阳，使心火不亢。这种心肾之间的阴阳水火升降的互济，维持了两脏之间生理功能的协调动态平衡，称为“心肾相交”或“水火既济”。
正常情况下，人是一个血液流通的整体，应该是上边热，下边也热，上边凉，下边也凉。如果出现了一些问题，比如肾气亏虚的时候，肾水不能上输于心，人就容易口热舌干、骨蒸潮热，或者心阳不足的时候，心火不能下输于肾，人就会焦虑烦躁，失眠多梦，主要表现就是“上热下寒”。
上热下寒:
上热：心胸发热烦躁，主要表现就是常说的上火，口腔溃疡，嗓子干痛，牙痛，皮肤干燥，流鼻血等；下寒：大便粘腻、手脚冰凉，关节异常寒冷，女性常见的有痛经、血块等。
二、如何变成心肾不交的？
1.用脑过度
我们的思考离不开心的功能发挥，心阳必须长期旺盛、充足，才能支撑我们的心智。脑主神属肾，脑主管精神、意识、思维；肝主情志；脾主思虑。
当我们长期精神紧张、用脑过度、焦虑、压力大，伤害了我们身体的三个重要脏器：肝、脾、肾，导致肝郁气滞、脾胃不和、肾阳不足，不利于全身气血循环。
从另一方面讲，我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
2.活动少
我们人体的经络，就像身体中的各种管道，而我们一天中有70%的时间都在坐着。结果就是，手在动，大脑在活动，嘴巴在不停地说话吃东西，上边动的多，气有余，就成了火；但是我们的下半身却一直坐着，中焦堵住，经络不通，脾胃也难以运化，火无法引领到下身，最容易出现的情况就是“上焦有火，下焦有寒”。
三、如何才能“心肾相交”？
1.合理饮食，调理身心
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。现在的社会讲究的是高效率、快节奏，每个人都有一定的生活或工作压力，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害我们的五脏以及我们的身体健康。
《黄帝内经》说：“心在志为喜，过喜则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，悲忧过度则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。”
情志失调，气机紊乱，直接影响我们脏腑的功能，所以日常生活中要保持情志调畅，心神和缓，平时多运动，多冥想，避免熬夜导致症状加重；饮食上要多吃五谷杂粮，新鲜瓜果蔬菜，限酒少烟，少喝浓茶、咖啡及其他辛辣油腻刺激性食物，心肾不交的人还应该补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、大枣、大枣、龙眼等食物。
2.手心搓脚心，补肾水
千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上的劳宫穴。
我们平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，小毛病自然就好了，这样做不仅有助于改善睡眠，而且对高血压的病人也非常有好处，可以起到稳定血压的作用。
涌泉穴顾名思义，乃人体之阴穴，犹如泉水涌出，以通行全身经络血脉。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，增强身体体质，使身体更健康。
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐地疼，每天睡前按摩几分钟，就会让身体逐渐暖和起来，帮助人安然入睡。
心肾不交,尤其会影响睡眠,这2种调理方法,能够交通心肾!
心肾相交，在中医称为“水火既济”，因为心在上面属火，而肾在下面属水，水火之间相互通融，不至于身体过寒过热，尤其是肾水，上济心火，不至于心火亢盛。
如果肾水不能上济心火，便称为心肾不交，可发生心烦燥热、失眠多梦、心慌心悸、潮热盗汗等症状，而肾阴亏虚，肾水不足，也容易出现腰酸腿软、记忆力下降、四肢乏力、头晕目眩等问题。
由此可以看出，改善心肾两脏的功能，滋补肾阴肾水，兼顾滋阴宁心安神、清心火，能够解决上述出现的症状。
中医治疗，如果是以肾阴亏虚的，可以采用知柏地黄丸、大补阴丸等药物，能够滋补肾阴，有间接的降火的作用，或可以在配方的基础上加入麦冬、五味子、枣仁、柏子仁等药物；或可以采用天王补心丸，治疗心阴亏虚，心火亢盛为主的一系列症状，可做汤剂或者中成药丸药服用。
除此之外，固养肾阴，保持良好的心态，不过度操劳不熬夜，都是改善心肾不交、心火亢盛的基本养生方法，时刻必须保持警惕；平常也可以使用百合、莲子、芡实、淮山药、沙参、玉竹、麦冬等药材食品，熬汤使用。
