孕妇可以喝酸奶吗酸奶对孕妇与胎儿有哪些利弊
除开能吃什么，需注意有一些东西是一定不能碰的。例如，高脂肪的食材、糖份含量强的、刺激性的辛辣食物等。新鲜水果得话例如桂圆、山楂片等都不能吃。还有一些调料，比如小茴香、八角啥的也不能吃。针对什么能吃什么不能吃，里边有‘能不能吃’的实用工具，你不确定的情况下上来一查，一下子处理。孕妇是能够饮用酸奶的，不过要选用适合自己的酸牛奶，挑选通过乳酸菌发酵做成的，酸牛奶类的饮品就不要喝了。酸牛奶还对医治孕中晚期的大便干燥有一定的作用。
此外，除开酸牛奶，纯牛奶都是十分强烈推荐的。尤其是孕后半期孕妈妈非常容易缺少钙，每日喝纯奶能够填补外流的钙，推动小宝宝骨骼生长。这儿要记住一个基本原则：冷饮用酸奶，热喝纯牛奶。超市里各种各样罐装的水果味酸牛奶，尽管喝起来味儿佳，但实际上这种酸牛奶中的营养价值很有可能还不如原汁原味的酸牛奶，当中还包含许多香辛料、人造糖等人为添加物，多喝对孕妈妈的人体并没很大的益处。次之，即便果香酸牛奶内带有新鲜水果果实，但在各方面的直接影响下其维C早已外流了。假如喜欢喝水果酸奶，在家里自身相切，拌着酸牛奶吃都是很好的。
孕妇是能够饮用酸奶的，饮用酸奶能够给孕妈妈产生很多的优势。不过也需要留意，酸牛奶一定要冷冻，不可以加温，是因为酸牛奶里边的有利成份全是必须在超低温的情况下才可以生存的，一旦加温了这种成份就死了，因此还记得不要把酸奶加热哦。也有便是一定留意餐后喝，能够协助孕妈妈最大程度地吸取当中的使用价值，而餐前喝只能变弱它健康保健实际效果。
孕妇是能够饮用酸奶的，酸奶是鲜牛奶通过乳酸菌发酵做成的，其ph值较低，假如孕妈妈在妊娠初期反映比较大，并且反胃酸，表明胃酸多，这时候不适合饮用酸奶。但是在餐后，当肚子里有一些食品后，是可以适当喝的。在孕期饮食之中，我们都是必须保证较为平衡的膳食。与此同时，优质蛋白的填补及其钙与铁的填补全是必须考虑到到的。那样，在酸牛奶的营养成分之中，它能够保存全部牛奶的营养成份。而且，也有较为多的是复合益生菌，并且蛋白和乳清蛋白通过分解代谢以后，消化吸收更容易，全部针对孕妈妈而言，多喝一些酸奶是有好处的。
孕妇可以喝酸奶吗 孕妇喝酸奶有没有什么注意事项
孕妇能喝酸奶吗？答案是肯定的。尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味。孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。酸奶不仅易于消化吸收，还能抑制腐败菌的繁殖，减少毒素产生，增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但是，孕妇在喝酸奶时需要注意一些细节。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其pH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。
喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟到2个小时之间。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶可以增强吸收率。酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。酸奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。酸奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸奶对防治胃肠病有一定的好处。酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
酸奶能提高人体免疫力。可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。酸奶能调节肠胃功能，抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
酸奶可以补钙，只是比鲜奶的钙含量要低一点，最好还是结合鲜奶一起喝。孕早期的时候，孕妈可以喝点酸奶促进肠胃的吸收，而且可以减轻妊娠反应，但是孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期，这时对钙的需要量大大增加，而且奶制品中含钙量是比较高的，所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶，因为这些含钙量是非常大的，所以建议多喝纯奶。
建议孕妇在补钙的同时多晒太阳，有时间多出去走动一下，这样会使体内的钙更加容易吸收。
孕妇在喝酸奶时要注意：要识别品种，市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸奶，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。要鉴别菌种，酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。要选冷藏柜，保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。不要加热，酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。不要空腹喝酸奶，空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。不能用酸奶服药，特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
空腹喝酸奶好吗？答案是否定的。空腹喝酸奶不好，不但伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收。早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。
孕妇喝酸奶八大误区包括：酸奶和酸奶饮料是一回事，喝酸奶多多益善，酸奶比牛奶更营养，酸奶可随意搭配，多喝酸奶能减肥，用酸奶充饥，老少皆宜，酸奶拒绝加温。
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
酸奶在经期可以喝，但在寒凉的冬天，喝一杯微温的酸奶会让人感觉更舒服。
