红枣吃多了会怎样
红枣是我们生活中常见的一类保健食品，适量食用有利于人体健康，由于它味道甘甜，很多人一吃就会吃多，但红枣一般是不建议食用过量的，那么红枣吃多了会怎么样？红枣吃多了怎么办？
红枣吃多了会怎样
导致肥胖
红枣中含有大量的糖分、蛋白质，并且热量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化代谢完全时，这些物质很容易被转化为脂肪储存在人体中，从而可能会导致发胖的情况发生。
导致上火
红枣味甘性温，体内燥热之气旺盛的人群过量食用红枣时，容易诱发瘙痒、起红疹以及腹泻等上火症状的发生，导致人体上火，不利于人体健康。
消化不良
红枣中含有一定量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素消化代谢完全的分解酶，食用过量红枣时人体导致胀气、腹痛、腹泻以及便溏等胃肠道不适反应发生，造成人体消化不良，对人体健康造成威胁。
红枣吃多了怎么办
依据具体情况而定。
情况较轻时
红枣的营养价值比较高，毒副作用也比较小，一般情况下食用过量是不会引起什么太大的不适反应的，这时候只需要注意休息，然后严密观察自身的情况即可。
情况严重时
若是食用了过量红枣并且引起了腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况在不断的加重，那么一般建议尽快去医院在医生的指导下进行治疗。
红枣可以天天吃吗
可以适量天天吃。
很多人认为食用过量红枣的坏处太多，从而红枣不能天天食用，其实不然，红枣含有大量的维生素、蛋白质以及铁、钙、磷等营养成分，营养价值比较高，天天适量食用具有很好的补气血、安神以及美容养颜的作用，有利于人体健康，所以红枣是可以适量天天吃的。
一天吃多少红枣好
建议一天吃5-6个左右即可。
虽然红枣的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但过量食用可能会加重人体胃肠道负担，从而可能会导致发胖、上火以及消化不良等不适症状的发生不利于人体健康，所以一般建议一天吃5-6个左右的红枣，满足人体日常能力需求即可。
减肥可以吃红枣吗
可以适量食用。
虽然红枣的糖分与热量比较高，但是红枣的营养价值也比较高，适量食用可以为减肥的人群补充营养，增强他们的身体免疫力，有利于他们的身体健康，但不宜过量食用以免导致发胖，一般建议减肥人群一天食用2-3个左右的红枣即可。
红枣减肥怎么吃
材料：红枣。
做法：
1、首先烧一壶开水备用。
2、然后将红枣去核洗净，装入杯中。
3、之后待热水变温后，加入杯中。
4、最后将其搅拌一会儿侵泡完全即可。
红枣吃多了***对身体的影响都有哪些
红枣是很多人眼中的补血佳品，甜甜的很好吃，据说还有助于补中益气养血安神，很多人有事没事就爱啃几个红枣，既享受到了吃零嘴的乐趣，又有养生的作用。
但是，红枣虽好，有一些人是不能吃的，而且红枣吃多了会有“副作用”的，红枣怎么吃才正确呢？看了文章你就知道了。
红枣的副作用
红枣分为新鲜红枣和干红枣，市面上最受欢迎的是干红枣，红枣干的含糖量高达50~87%，热量还是挺高的。
每天食用3到5颗干红枣就足够了，如果吃多了会怎么样呢？会有以下“副作用”：
1、可能会腹胀
有些女生来月经的时候容易身体水肿，如果这个时候吃太多红枣，很可能导致生痰生湿，加重女生水肿的情况，对于一些体质燥热的女生来说，经期也不适合吃红枣，因为可能会导致经血过多甚至出现腹胀的情况。
2、生红枣吃多易腹泻
除了干红枣，新鲜红枣口感更脆水分更多，维生素C含量也更多，也备受大家喜爱。
但是，肠胃不好的人吃太多新鲜红枣很容易引起腹泻。
3、不易消化
红枣皮挺硬的没那么容易消化，一天如果吃太多的话，很可能会影响消化造成胃部不适。
4、加重蛀牙
红枣糖分很高，吃着吃着很容易“陷”进牙里，一次性吃太多或者没有注意多喝水的话，已经患有蛀牙等口腔疾病的人，蛀牙症状很可能会加重。
这些人不适合吃
红枣的营养价值确实高，在中医中，红枣有补气养血的功效，从现代医学的角度，红枣含有十几种植物多糖，红枣中的多酚类植物化学物质对提高人体免疫力很有好处。
但是红枣再好，以下3类人也不太适合吃：
1、肠胃不好的人
不管是干红枣的皮还是新鲜红枣，都挺硬的，不好消化，肠胃不好的人最好少吃红枣，拿红枣泡水倒是不错。
2、有糖尿病的人
不管是干红枣还是新鲜红枣，含糖量都不低。有糖尿病的人还是得少吃或不吃红枣，特别是干红枣。
3、容易上火的人
容易上火的人比较容易燥热，这类人是不适合吃红枣的，因为红枣属于温补类的食物，吃多了容易上火。
经常有浓痰的人也不不适合吃，容易加重舌苔厚腻和食欲不振的情况。
红枣的正确吃法
红枣果皮不易消化，吃多了又容易上火加重蛀牙，所以对于体质燥热又肠胃不好的人来说，红枣泡水喝是比较“安全”的吃法。
红枣泡水得掰开泡，不然其有效成分不容易溶解，一杯水泡个3到4颗就行了。
如果牙好肠胃好不易上火的人，吃红枣其实没那么多讲究，只要适量就行，一次6颗左右就够了，吃的时候要细嚼慢咽，吃完记得喝水漱口防蛀牙。
