脾胃虚弱应该怎么调理
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：
适当服用药物
有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。
脾脏不好怎么调理最有效
春节期间，正是冬季和春季进行交替的时间，在这当中，养好脾胃是重中之重，脾胃是先天之本，对人体健康有着太多影响，不管是大人还是小孩，都要关注脾胃健康，大人脾胃不好，容易生各种疾病，小孩脾胃不好，不仅影响生长发育，还会增加患病的风险，因此，在冬春交替之际的春节，温补调养脾胃，就会恰到好处。
而且，春节，是个既热闹又可享受美食的时刻，很多人都会克制不住自己的食欲，对美食难以抗拒，若是这样的话，就可能会给脾胃带来负担，就更加需要调养脾胃了。至于怎么调理脾胃，4个方法或许值得一试。
了解调理脾胃的方法之前，先来看一下，如何判断脾胃好坏？
看脸部表现
脾胃变差后，脸部几个地方会有所表现，比较明显的几个变化，就比如眼睛，通常脾胃差，
眼袋会比较重
，主要是体内的水分运化出现问题，多余水分排不出去，就可能会在眼部囤积，从而导致眼袋变重。
除了眼部有变化，口鼻也有变化，分别是容易
口臭
，食物不能完全被消化和吸收，会残留在体内，就会产生更多的气体，部分会通过口气的方式排泄出去。鼻子上的变化，主要在于
鼻头发红或者发白
，因为鼻头部位与脾脏相关，出现异常就要考虑一下是不是脾胃出现问题。还可以看一下
嘴唇和脸色
，如果都没有血色，显得比较
苍白
，也可能与脾胃差有关系。
看身材
脾胃差的人，容易出现
虚胖
，体内的水分转运不出去，会积留在体内，长时间积累下来，就会容易导致人变得
水肿
，也会影响脂肪的排出，从而导致肥胖产生，而这种肥胖与正常肥胖不同，肉大多是松软的，不是那么的结实。
春节调理脾胃，试试4个方法：
1、按摩穴位
身上有几个穴位，与脾胃的关系很密切，如果能够经常按摩，可以帮助调理脾胃。这几个穴位就是
腹哀穴、鸠尾穴和章门穴
，在每天睡觉之前，坚持按摩个10分钟左右，可以促进肠胃蠕动，还能缓解肠胃不适，更重要的是能温补脾胃，让脾胃逐渐加强，肠胃功能也会有所增强。
2、多吃补脾胃的食物
饮食方面，可以尽量多吃补脾胃的食物，比较建议多吃
山药、南瓜、熟的板栗以及小米
，这些食物都会有强健脾胃的功效，对调理脾胃会有很大益处，而且有些食物还能帮助祛除湿气和寒气，而脾胃就怕湿气和寒气，如果能够赶走体内的寒湿之气，就是相当于在保卫脾胃，建议在春节中，适当补充这几种食物。
3、热敷肚子
脾胃的所在位置，就是腹部，如果多热敷肚子，可以刺激肠胃和脾胃，达到调理的作用。想要效果好一点，可以
用茴香去热敷肚子
，更能够刺激脾胃，且对改善脾胃功能会更有益处。茴香当中的茴香油物质，可以刺激到肠胃经，也就能加快肠胃蠕动，减轻脾胃负担，对于调理脾胃自然也就有好处。
4、运动+调节情绪
脾胃功能差，与情绪也是有关联的，情绪不良的人，容易伤肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出现损伤，或者说肝气郁结，就有可能引发脾胃损伤，导致脾胃功能变差。如果想要调理脾胃，调节好自己的情绪，也是一种方式。
另外，还可以增加运动量，一般脾胃较差的人，体力消耗都不太多，主要是坐的时间太长，肠胃蠕动较慢，影响了脾胃的功能，还给脾胃增加了负担，另一点，就是脾胃的供血也不够顺畅，对于脾胃功能的影响也会比较大。如果想增强脾胃功能，不妨每周抽出180分钟的时间，去进行运动，能调节脾胃功能，建议跑步、游泳或者做挥拍类的运动，都可以调动肠胃蠕动，调理脾胃。
你的脾胃是好还是差呢？若还不清楚，不妨对照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面说的几种调理脾胃方法，不妨尝试做一做，或许能够帮助调理脾胃，让脾胃功能变好。
